口内炎はリステリンが効果的

今年3回目の口内炎に悩まされています。

昔は口内炎なんて出来なかったのに、やはり年のせいで、免疫力がさがって
いるのかな、と感じます。

今回は、最初は血豆でした。舌の横に黒くてぶよぶよした血豆ができていました。

血豆ができるなんて、初めてのこと。

調べたら、血豆が破れると口内炎になる、と書いてあって、いつ破れるのだろう、と
思っていたら、数時間で、歯がひっかかったようで、破れました。

その後は口内炎の状態で、痛くて朝と昼の食事があまり食べられませんでした。

おかげで、体重は少し減りました。

こういう時は、リステリンでうがいをすると、わりと早く良くなります。

口内炎が今年初めてできた時に、友人から、リステリンがよい、と聞いて、使うように
なりました。

新品の封を開けたばかりのリステリンは、口の中が辛くて、痛くなってしまって、うがいどころ
ではなかったです。


何本か使って、痛いくらいの刺激は最初だけで、封をあけてから日がたつと、強い刺激が薄れて
いくことがわかりました。

アルコールが飛ぶのでしょうか。

そして、口内炎にはリステリンが効くことも実感しました。

歯石や歯周病、口臭予防と書いてありますが、口内炎にも効くと思います。


口内炎になった時から、何回もうがいをしていたら、夕飯は食べる事ができました。

口内炎の原因は、歯があたったり、熱いものを食べて火傷したり、固いものを食べて
あたったり、という事が考えられそうです。

いつも同じ場所に出来るので、そうではないかな、と思っています。


新しいリステリンは、もう少しマイルドなものがあるようです。


リステリンで口の中が痛くならないという人もいて、あの刺激を感じないような口の中って、
どうなっているのだろうと思います。

それとも、私の口の中が、刺激に弱いのか。

あまり刺激を感じるのはよくないと思って、普段は夜だけ使っています。

タグ：口内炎

京都よーじやの「ゆず艶や」が届きました

よーじやのゆず艶やとリップクリームが届きました。



よーじやは、京都が本店なので、舞妓さんの絵柄が特徴です。
店舗は京都に多数あって、他には大阪と、東京は昨年やっと渋谷ヒカリエに入りました。
あとは、ホテルオークラと、羽田空港、成田空港（免税店）くらいなのです。

東京駅八重洲口からすぐの京都のアンテナショップ「京都館」には、よーじやの商品は
置いていないと思います。


あぶら取り紙が、とてもよくあぶらが取れるので、人気が広まって、全国区に
なったと思っていましたが、あぶら取り紙を使わない人は、知らないかもしれま
せんね。

以前はよーじやのあぶら取り紙がバッグに入っていないと、落ち着かないくらいでしたが
今は、まったく使わなくなりました。

理由は、乾燥肌だとわかったからです。

よーじやの中では、あまり知られていない部類の「ゆず艶や」なのですが、私はかなりの
お気に入りです。


先日注文して、2日目に届きました。新発売のリップクリームも一緒に購入しました。

久しぶりのゆず艶やです。使ってみると、懐かしい！
といっても、2週間くらい空白の期間があっただけなのです。

でも、やっぱり唇にはこれだ！と思いました。

ほのかなゆずの香りが良い感じ。くちびるは、1日中乾燥知らずですし、口紅ののりが
よいのです。

確かに、ワセリンとはちみつのパックもよいです。
それをした上で、みつろう入りのゆず艶やをつけると、くちびるのトラブルはほとんど
ありません。

みつろうは、ミツバチの巣から蜂蜜をとった後に残るもので、熱を加えると柔らかく
なります。

肌や唇をしっとりとやわらかくする効果があり、保湿成分としてもかなり優れている
とか。

よーじやのゆず艶やは、冬だからか、今は固めですが、指でとって唇に伸ばすと
よく伸びます。

リップクリームはそのまま塗れるので、とても便利。



ゆず艶やは1年使えるのはわかっていますが、リップクリームがどのくらいの期間使えるのか。

楽しみにしています。


よーじやオンラインショッピング

タグ：よーじや

はなまるマーケット 劇団四季の美と健康

12月18日のはなまるマーケットで劇団四季の美と健康の秘訣が紹介されました。

教えてくれたのは、劇団四季の樋口麻美さんです。
今は、ミュージカル「マンマ・ミーア！」に出演されています。

怪我や病気にならないように注意することはもちろんで、絶対に風邪をひかないように常にマスクを
しているそうです。

そして、首、手首、足首など首とつくところは全部温めて、足元は電気マットを使っていました。

やはりプロの健康法は徹底しています。

そして、劇団四季の食堂には、カロリー表示の他に怪我や病気の予防を促す栄養マークがついた
メニューがあったり、調味料バーには35種類の調味料があったり、常に健康や美肌に注意したメニューが
置かれているようでした。


そして、肌の手入れは、メイクはなるべく早く落とす事と、顔を洗う時は、下から上へ洗うのが
よいそうです。

その他、「あいうえお」を繰り返す発声法や、両手をあげるダンスなど、見ていて参考になりました。


特にあいうえおは、劇団10年目の方でも、実際に練習室で行っている発声法で、顔のリフトアップにも
なります。そして、腹筋にも効くので、体があたたまるそうです。

やり方は簡単ですが、すぐにはできません。

・あいうえお　・いうえおあ　・うえおあい　・えおあいう　・おあいうえ
とあいうえおを一文字ずつずらしていきます。これをひと息で4回、早口言葉のように発声します。

これは、本当に口の筋肉が鍛えられそうで継続するとよいと思いました。

ダンスは、ダンシングクイーンの音楽に合わせて、両手をあげて体を揺らしたりする簡単な
ものですが、楽しそうでした。

普段両手を上まであげる動作が少ないので、肩こり防止にもなるそうです。

プロは、一般人以上に健康に注意して、体を鍛えたり、体をほぐしているのだな、と思いました。

樋口麻美さんの朝食レシピはガラムマサラ風納豆パンでした。
パンに納豆を乗せて、ガラムマサラとクミンシードをふって、とろけるチーズを乗せて、焼きます。

どんな味なのでしょう。ガラムマサラで体は温まるのでしょうね。

体が資本の方は、本当に努力をしているな、と思いました。

そして、樋口麻美さんは、スタイルがよく、素敵でした。

よーじや ゆず艶やで唇の乾燥を防ぐ

最近、唇の乾きを感じます。

実はずっと使っているよーじやの「ゆず艶や」がなくなって、もうこれからは
ワセリンで大丈夫！だと思っていましたが、唇の状態に変化が出ています。

朝夕はワセリン、昼はリップクリームを使っていますが、何をつけても、何か
物足りなさを感じます。

もう少し保湿できていたと思うのです。

よーじやのゆず艶やは、蜜ろうが入っています。それで保湿力が高いのでは
ないかと思いました。



使い始めたきっかけは、ハーブガーデンで買った蜜ろうのリップクリームが具合が
よくて、同じようなものはないかな、と思っていた時に、そこ頃使っていたあぶらとり紙の
よーじやに似たような物があったので、試してみました。

すると、唇は荒れないし、ほのかな香りもよいし、容器も可愛いし、朝夕使っても1年くらい持つので
お気に入りになりました。



それから、京都へ行く人に頼んで買ってきてもらったり、東京で店舗を見つけてからは
そこで買ったりして、5年以上は使っています。

ゆず艶やがなくなると、もう1年たったのね、なんて思います。

これからはワセリンでよいか、と思っていましたが、やはりまたゆず艶やを購入しました。

よーじやのオンラインで見たら、なんとゆず艶やのリップクリームが新発売になって
いて、迷いました。

量は以前のものの方がたくさん入っていて、安いのです。

リップクリームは、少し高めなのですが、迷って、結局、両方購入しました。

家用と外出用の使い分けをしようと思います。

タグ：リップクリーム よーじや

1日中髪がさらさらのリマーユヘアシャンプー

空気が乾燥する季節に入って、顔だけでなく、髪も乾燥する季節になりました。

といっても、頭皮の乾燥はあまり自分では気がつきません。

頭皮が乾燥すると、抜け毛や薄毛の原因になったり、痒みが出たりするので、なるべく
良質のシャンプーが必要だと思うのです。


私はリバテープ製薬のアミノ酸系シャンプーリマーユへアシャンプーとリマーユトリートメントを
使って、サラサラ感と手触りに満足しています。


アミノ酸系シャンプーが良いと世間で言われるようになって、知名度があがって
きましたが、まだまだ知らない人も多いので、主婦仲間で髪の悩みの話が出たら、
このアミノ酸シャンプーの事を伝えています。


使い始めたきっかけは、アミノ酸系シャンプー、と検索して、出てきたものの中から、
評判が良いものを選んだのが始まりです。

その頃は、髪がパサついていたので、天然馬油成分が髪を保湿する、と書いてあるのを
見てよいな、と思った事と、それまで使っていたシャンプーより価格が安かったでの、購入を
決めました。


アミノ酸系シャンプーは、洗浄力の強いリッチシャンプーに比べると、髪への負担が少ない
シャンプーです。

リッチシャンプーの中には、とても良い香りのものがあったりして癒されますが、シャンプーは
洗浄力の強さではなく、髪や頭皮への良質成分の浸透度にあると思います。

髪を作るキューティクルを元から整えてくれるようなシャンプーが良いです。

その点、馬油は保湿力があるので、まず、髪を乾燥から守ってくれそうです。


実際の使い心地として、リマーユヘアシャンプーは、洗い上がりがさらさらで、とても
サッパリします。ほのかな柑橘系の香りがするので、癒されます。

夜シャンプーをして、翌日1日、髪がさらさらで、さっぱり感がキープされます。
何回も自分で触りたくなるくらい、髪が軽いです。

髪が軽いと、気分や体も軽くなったようで、快適な1日が過ごせます。


リマーユへアシャンプーの成分は、天然馬油の他にホホバオイルやシアバターが
入っているので、気に入っています。


とても気に入ったので、シャンプーとトリートメントの定期コースを利用しています。

2ヶ月に1本のペースで注文していましたが、ある時から、シャンプーと
トリートメントの減りに差が出てしまって、シャンプーがあまります。

それで、3ヶ月コースに変えましたが、すると、トリートメントが足りなく
なりそうです。

この後、どうしようか考え中ですが、そのくらい長く使えるシャンプーで
価格もそれほど高くないので、とてもよいと思います。



シャンプーは2度洗いがよいと聞きますが、シャンプーをつける前に髪をお湯で
よ～く濡らして、汚れを流しておくと、シャンプーは1回でもよいと思うのです。

そして、シャンプーする時は、ブラシを使っています。毛穴の汚れが取れるから
です。


良いシャンプーを使って正しいシャンプーをすれば、相乗効果が生まれます。

シャンプーの基本は、すすぎだと思います。
たっぷりと２～３分は洗い流した方がよいと聞いてから、そうしています。

洗い流しても、しっとりしているのは、実はまだすすぎがたりないから、とも
聞きます。


シャンプーはすすぎ残しがないように、しっかりまんべんなく流すのが
大切です。

でも、あまり長く流すと、髪のキューティクルが開ききってしまって、痛む
ようです。

すすぎの目安は、2分くらいかな、と思います。

シャンプーをする前の、予洗も同じくらいの時間をかけて丁寧にやると
シャンプーの泡立ちが良くなります。

そして、ブラシを使って、円をかくように動かすと、さらに泡立ちます。

だから、あまりシャンプーを使わなくても、大丈夫なのかもしれません。




乾燥する季節になりましたが、最近はさらさらより、しっとりしているように
感じています。

自家製ゆずローションは少し肌にしみます

ゆずローションが完成しました。
というか、10日ほど経過したので、ゆず焼酎液をこして、容器に入れ変えました。


出来上がりは、少しとろんとして、とても良い感じなのです。


臭いは、あまりしないと思ったのですが、実際につけると、アルコールの臭いがします。

つけた感じは、毛穴に浸透しないで、お肌の表面だけがぬれている感じのうちに
すぐに乾いてしまいます。

やはり、市販の化粧水とは違いますね。

市販のものは、いろいろな成分が入っているので、すぐに乾く、という事はないと思うのです。


そして、つけると、少ししみます。特に、目の近くに塗ると、よけいそうなります。

でも、肌が荒れるという事はありません。ただ、少ししみるだけです。


せっかく作ったし、保存は1ヶ月なので、今月一杯で使ってしまおうと思って
顔以外の場所にせっせと塗っています。

たくさん出来てしまったので、お風呂上りに、全身に使わないと、1ヶ月でなくなりそうも
ありません。

うまく出来たら、ゆずを提供してくれた方にあげたいと思っていたのですが、無理です。

作り方は、もう一度確認しましたが、間違っていなくて、ゆずの種と甲類20度の
焼酎だけです。

どなたか、同じように作った人がいたら、感想を聞いてみたいです。

よく手作りローションの材料は、グリセリンと精製水が書かれていますので、
焼酎で大丈夫かな、とは思っていました。

でも、35度のホワイトリカーを使っているものに比べたら、20度なので
丈夫だと思っていました。

私の肌が弱いのか。

確かに肌が薄い、と言われた事があったので、そのせいかもしれません。


でも、せっかく作ったので、使いきりますよ～。


ゆずの種のオイルに美肌効果があるので、オイルを抽出するには、焼酎が
適しているのでしょうかね。

かかとのひび割れはワセリンが効きます

毎年冬になると、ちょっと油断するとかかとがひび割れます。

靴下にひっかかったり、布団の中でもひっかかるようになると、元に戻すには
時間がかかります。

そうなる前に、始めた方がよいのが、かかとケアですが、簡単な方法は何かしら
油分を塗って、サランラップを巻く事なのです。

サランラップは毎日30分くらい巻いて、テレビを見ながらでも座っていると、1週間
くらいで改善されていきます。

座っているような時間がない場合は、朝夕、かかとにワセリンを塗るとよいです。

最初の数日は効果がないと思うかもしれませんが、だんだん効果が現われて
3週間くらいできれいになります。

最初は、薬用オリーブオイルの方が効果があると思って、使っていたのですが
途中でワセリンに変えたら、その方が効果がありそうだと思うようになりました。

ワセリンはいろいろな製薬会社から出ていますが、使っているのが、日本薬局方のワセリンです。


日本薬局方　白色ワセリンP　500g　【第3類医薬品】


今は、かかとはきれいになっていますが、毎日続けています。

ワセリンは、他にも顔や手等、どこにでも使えるので、重宝しています。

私は手の親指が一番荒れるのですが、毎日ワセリンを塗って、水仕事をする時は
ゴム手袋を使っていたら、荒れがおさまっています。

ワセリンの減りが早いですが、安いので、気に入っています。

かかとケアにおすすめです。

タグ：かかとケア

ゆず化粧水作りました 只今熟成中です

6日前にゆず化粧水を作りました。今は、熟成中です。
10日ほどかかるので、もう少し時間が必要です。



先日、ゆずの種に美肌効果、というタイトルで記事を書きました。こちら、です。

効果はゆっくりですが、美白が期待できます。

作ってみたくて、スーパーに買いに行ったら、立派なゆずしかなく、1つで200円近くもしたので
あきらめモードでいました。

そして、だれか庭にゆずの木がありそうな人はいないか、と周りに声をかけたら、送ってくださった
人がいました。感謝です。





小ぶりなのですが、種が大きいのです。これなら、良いシードオイルが取れそうだと思って
早速とりかかる事にしました。

いただてすぐは、まだ実が固かったので、4日くらい置いていたところ、柔らかくなって、種が
取り出しやすくなりました。

ところが、素手で1時間くらいゆずの実と種を分ける作業をしていたら、気がついてみたら
指の腹がシワシワで、ざらざらになっていました。

気がついたところで、ゴム手袋をはめましたが、縦ジワがくっきりはっきりついていました。

素手で触らない方がよいとわかりました。痒くはならなかったので、良かったです。

化粧水に使う甲種20度の焼酎は、2件目のスーパーで見つけました。

ネットで探したら、送料無料のものが少なくて、千円以下の焼酎ですから、送料がかかったら
もったいないですし、スーパーやお酒屋さんに行って探すしかないか、と思っていたところ
案外早く見つかりました。

宝焼酎の純720mlです。

家にあった瓶に入れて、完成です。あとは、毎日優しく振るだけ。

意外と下に沈んでいる種同士がくっついています。瓶を完全に逆さにしないと落ちません。
とろみがあるようです。

ゆずの皮はお風呂に入れて、果肉は少しだけジャムにしましたが、酸味が強いので、誰にも
あげられず、冷蔵庫に入っています。

ふと思ったのが、こういう化粧水は、お酒の弱い人には、向いていないのかな、という事です。
消毒綿でもアルコール使用してある物がだめな人がいるので、検査の前には、看護士さんに
聞かれたりしますよね。

出来上がった化粧水は、バッチテストしてみればよいですが、まったくお酒を飲まない人に
あげるのはやめておいた方がよいかな、と思いました。


後から、化粧水用の種が千円くらいで売っていることがわかりました。市販のものを購入した
方が時間短縮でよいと思います。もし次回作るなら種を購入しようと思います。

キュキュッとボールエクササイズ はなまるマーケットで紹介

東尾理子さんが産後のボディの引き締めを行った、スタジオボディデザインのボールエクササイズが
11月26日のはなまるマーケットで紹介されました。

ボールを使うのですが、使わなくても大丈夫だという事でさっそく試してみました。

【やり方】
1.ウエスト引き締め
・両足を揃えて（不安定な場合は開いて）立つ。
・両手を耳の横につけるように、まっすぐ上に伸ばす。
・腕を右に倒して、3秒キープ。右のウエストを意識しながやります。
・左に同じように倒して3秒キープ。

　これを10回行います。ボールを使わないと、腕が開いてしまうので、ボールを持っているような
　気持ちでやるとよいです。

　倒れ方は、出来るだけ真横に、です。ウエストが折りたたまれるように縮むのを感じます。

2.背中引き締め
・両腕を後ろに伸ばし、そのまま上に挙げる。

　これも10回行います。ボールを持っている感覚でやると、腕が開かないで、よいです。
　肩甲骨が動くので、背中や二の腕のシェイプになります。
　肩甲骨を動かすと、いろいろな場所の筋肉が動くのだそうです。


実際にやってみると、簡単なのに、疲れました。これをやっていれば、上半身シェイプは
十分だと思います。

年をとればとるほど、簡単な筋トレが必要です。引き締めのためだけでなく、筋肉の衰えが
見た目も実際も老化を早めるので常々意識しています。

スポーツジムに通ったりジョギングをしなくても、普段の心がけで違ってきます。

注意するのは、腰痛がある場合です。無理をしないで行うとよいですね。
私も少し腰が痛い時があるので、気をつけています。

そして、筋トレの後は、ストレッチをお忘れなく。


大切なのは、継続すること。何事もそうですが、諦めないで継続した人は、効果が
出ますね。

毎日の5分や10分ですから、頑張りましょう。

番組で教えてくれた先生は52歳だそうです。


東尾理子さんは、わずか4カ月で元のプロポーションに戻り、そのエクササイズ本を
出版しています。

ボールを膝や腿で挟むことで、簡単に下半身が引き締まり、クビレ、美尻、美脚、美姿勢を
維持することができて、便秘解消、尿漏れ予防にもなるとか。



【1000円以上送料無料】東尾理子のキュキュッとボールエクササイズ　1日3分はさむだけ！／東尾理子／加藤康子【RCP】

タグ：ダイエット

スイゼンジノリサクラン化粧品

本格的に乾燥する季節になって、保湿対策はいろいろしているけれど、まだ満足いかない、
という場合は化粧品を変えてみるのもよいかと思います。

以前、テレビ番組で見たのですが、皮膚科の先生が、使い続けても効果がないようなら
その化粧品はその人にあっていない、というようなお話しをしていました。

それを聞いた時から、有名ブランドでよい効果が宣伝されている化粧品でも、効果を
感じなかったら潔くあきらめて、次を試す、というくらいの気持ちがあった方がよいと
思うようになりました。

たけしのニッポンのミカタで、熊本のスイゼンジノリが紹介されました。

スイゼンジノリは、抜群の保水力があって、その特性を生かすいろいろな物に使われて
いるそうで、その1つが化粧品です。

そのTVが放送されてから、スイゼンジノリの知名度があがって、スイゼンジノリから抽出
されるサクランという成分を含んだ、リバテープ製薬オリジナルの「咲水」の人気が急上昇
しているようです。


サクランは水を含ませると、トロトロの状態になって、逆さにしても落ちないくらいの
吸水力があります。

実際にTVでスイゼンジノリが紹介された時に、その吸水力も映し出されたので、注目を
あびるようになりました。

保湿を実感するには、まず、一番最初に肌につけるローションから変えてみるとよい
のではないかと思います。

咲水スキンケアローションは、無香料・無着色・アルコールや防腐剤不使用の上、
成分も8種類と少なめなので、肌への負担が少ないと思います。

とはいえ、合う合わないはありますから、初めて聞いたものを購入するのは迷ってしまう
場合がありますね。

そのような時のために、今なら、咲水スキンケアローションが500円でお試しできます。

通常は、1本150ｍｌ　3,675円（朝晩使用で約2か月分）ですが、お試しは30ｍｌで500円
ですから、お得です。



お肌が敏感な方でも使用できるそうなので、効果はすぐには現われないかも
しれませんが、ゆっくり効いてくるのを待つくらいの気持ちでいるとよいと思います。

即効性があるものは、成分が多く使用されていて、肌への負担が大きいような気が
しています。

ゆっくりとした効果でも、お肌への影響を考えると、この咲水スキンケアローションは
よいと思います。


実は私もお試しをしまして、結構良いなと思ったので、今の化粧水がなくなったら
購入しようと思っています。

その前に、スイゼンジノリがたくさん含まれているジェルの方を購入して、毎日
使っています。

咲水シリーズは、ローションとジェルがあり、ローションで潤いを与えて、ジェルで
潤いを保つ、というシンプルなものです。


そのシンプルさも気に入っています。

タグ：保湿