はなまるマーケット 劇団四季の美と健康

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12月18日のはなまるマーケットで劇団四季の美と健康の秘訣が紹介されました。

教えてくれたのは、劇団四季の樋口麻美さんです。
今は、ミュージカル「マンマ・ミーア！」に出演されています。

怪我や病気にならないように注意することはもちろんで、絶対に風邪をひかないように常にマスクを
しているそうです。

そして、首、手首、足首など首とつくところは全部温めて、足元は電気マットを使っていました。

やはりプロの健康法は徹底しています。

そして、劇団四季の食堂には、カロリー表示の他に怪我や病気の予防を促す栄養マークがついた
メニューがあったり、調味料バーには35種類の調味料があったり、常に健康や美肌に注意したメニューが
置かれているようでした。


そして、肌の手入れは、メイクはなるべく早く落とす事と、顔を洗う時は、下から上へ洗うのが
よいそうです。

その他、「あいうえお」を繰り返す発声法や、両手をあげるダンスなど、見ていて参考になりました。


特にあいうえおは、劇団10年目の方でも、実際に練習室で行っている発声法で、顔のリフトアップにも
なります。そして、腹筋にも効くので、体があたたまるそうです。

やり方は簡単ですが、すぐにはできません。

・あいうえお　・いうえおあ　・うえおあい　・えおあいう　・おあいうえ
とあいうえおを一文字ずつずらしていきます。これをひと息で4回、早口言葉のように発声します。

これは、本当に口の筋肉が鍛えられそうで継続するとよいと思いました。

ダンスは、ダンシングクイーンの音楽に合わせて、両手をあげて体を揺らしたりする簡単な
ものですが、楽しそうでした。

普段両手を上まであげる動作が少ないので、肩こり防止にもなるそうです。

プロは、一般人以上に健康に注意して、体を鍛えたり、体をほぐしているのだな、と思いました。

樋口麻美さんの朝食レシピはガラムマサラ風納豆パンでした。
パンに納豆を乗せて、ガラムマサラとクミンシードをふって、とろけるチーズを乗せて、焼きます。

どんな味なのでしょう。ガラムマサラで体は温まるのでしょうね。

体が資本の方は、本当に努力をしているな、と思いました。

そして、樋口麻美さんは、スタイルがよく、素敵でした。

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