そしゃくエクササイズで首まわりすっきり小顔効果

2月17日のはなまるマーケットで、そしゃくエクササイズが紹介されました、

その日から、ずっと実践して、5日経過しました。

やせ習慣をつけるための方法として「そしゃくエクササイズ」「寝ながら簡単エクササイズ」「見返りストレッチ」が紹介されて、その中で今までやった事がなかったのがそしゃくエクササイズだったので、即実行することにしました。

教えてくれたのは、TVに登場して、美人歯科医と言われている宝田恭子先生です。

正しい姿勢でそしゃくする事で、口まわり、首まわりがシャープになるエクササイズです。

その結果が小顔だったり、上がった口角だったりするのだと思います。

いつも噛みやすい方でばかり噛んでしまう習慣があるので、治したいと思っていたところでした。

番組に、数年間継続しているという60代、50代の方が登場して、60代の方は、あきらかに口角があがって、顔が引き締まっていて、若々しく見えました。

この方法だ、と思ったのでさっそく始めました。


やり方は簡単です。

・椅子に良い姿勢で座る。お尻をきゅっと締める。
・かかとを上げて、右で5回噛んでキープ。かかとを下ろして
　ゆるめる。
・かかとを上げて、左で5回噛んでキープ。かかとを下ろして
　ゆるめる。
・これを3回繰り返す。（30回噛む事になる）

食事中で1回行えばOKです。1日3回が目安です。

このくらいなら出来るので、今のところ続いています。

食事中に1回そしゃくエクササイズをやって、その後、なるべく左右均等に噛む様にしていたら、あごの辺りを動かしている自覚が出てきました。

本当は、全部30回噛んで食べる事がよいのは、納得できます。

でも、それは難しいので、出来るところから始めました。


表情筋と広頚筋（こうけいきん） は、下を向くと下がり、姿勢を正すと上を向くそうです。

筋肉は全部がつながっているので、鍛える事が大切です。

そしゃくエクササイズにおすすめの食材は、浅漬け、油揚げ、もやし、だそうです。


噛む習慣のメリットは、満腹感がアップ、「レプチン」（脂肪の蓄積を抑え、エネルギー消費を促進）というホルモンが分泌、虫歯予防、だそうです。

小顔とともに、ダイエットにも効果がありそうです。

そして、虫歯予防もとても良いと思います。

ジュエリージェリーで顔のリフトアップ体験

ジュエリージェリーでリフトアップの体験をしました。

ジュエリージェリーとは、今楽天で一番売れているジェリー状美容液です。

リフトアップという響きに惹かれて、半信半疑で試したのですが、使用後には、
本当に少し頬の線が上がっていると感じました

まさか～、でも嬉しい！　という気持ちで、かなり興味を持っています。

試す前は、きっと一時的に頬が上がっても、30分もしたら戻るのでは？と思っていたのですが
数時間たっても、その状態が続いています。

効果を実感するために、片方につけました。
最初に両頬を見比べて、どちらかというとたるんでいる方につけたので、効果がわかりました。

しかも、ファンデーションを塗っていたので、首につけただけなのです。
首から首すじにかけて、3～4回伸ばしました。

使用後は、しばらくベタベタ感があるので、寝る前につければよいと思いました。

楽天ランキングで1位を獲得しているだけあります。

あまりに効果があるので、怖いくらいで、口コミも気になるところですが、一度は
購入してみてもよいか、とかなり心が動かされています。

少し高額なのですが、血行がよくなるので、体の他の部分にも使えるという点も
よいと思うのです。

少しもったいないですが、肩につければ肩こりに、足の裏などにつけると、冷えにも
効果があるそうです。

冷えに効果がある、という点も、冷え性としては嬉しいです。

口コミには、あまり顔のリフトアップの事が書かれていないのですが、これはスゴイ！
と思ったのは私だけなのか。

大変興味を持ちました。




ジュエリージェリーは中央のものです。



特別に小さなサンプルをいただいてきました。
一見表面は平らに見えますが、指で触ると、とたんにつぶつぶゼリーのようになります。
まさしく、ジェルです。

指にとると、ボロボロ落ちてしまいそうなのですが、肌に伸ばすと、すごく伸びます。

これはもしかしたら、冬は堅めで、夏場は温度や湿度が高いので、柔らかいかもしれないと
想像しています。


一言で言うなら、不思議なジェルです。
天然ミラクル石配合、というところがポイントかと思います。

他には、ローション等あったのですが、お試しをしなかったので、付け心地がわかりません。

楽天ショップで探したら、4点入ったトライアルセットがありますので、お試しにはよいかと
思います。


頬のリフトアップを体験した身としては、トライアルセットより、ジュエリージェリーを検討中です。


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