秋バテ対策は朝の一杯の白湯から

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秋バテ、という言葉があるのを、先月知りました。
最近テレビで聞くので、自分にも当てはまるのか、振り返ってみました。

夏バテも秋バテも、美容によいものではありません。
体調がすっきりしないと、顔色がさえなかったりして、美肌から
遠のいていきます。

10月6日のTBSゲンキの時間、で紹介された、秋バテ解消法を
実践してみることにしました。

まず、下の症状がひとつでも思い当たるなら、秋バテの可能性が
あるそうです。

1.身体がだるい。
2.食欲がない。
3.肩こりや頭痛を感じる。
4.一日中眠い。
5.風邪をひきやすい。


私は、当てはまりますので、秋バテかもしれません。

今日から秋バテ対策を心がける事にしました。


秋バテの原因は、夏の寒暖の差と秋の季節の変化、だそうです。

自立神経が不安定になるのですね。


そして、夏におきた胃の負担が回復しないうちに、秋の味覚シーズンで
たんぱく質や脂質が多いものを取り過ぎると、胃液が出すぎてしまって
胸やけや胃もたれを起こすそうです。

秋バテの症状をそのままにしておくと、さらに免疫力が落ちる場合が
ありますので、やはり秋バテ対策をした方がよいと思います。

秋バテが冬バテに繋がって、風邪をひきやすくならないように
今のうちから、実行しようと思いました。



秋バテ対策は、
1.４０℃以下のぬるめのお湯に１０～３０分入る
2.少しきついと感じる運動を毎日行う
3.朝コップ一杯の白湯を飲む

です。

そして、暴飲暴食は避け、食後すぐに寝たり、空腹時にお酒やコーヒーを
飲んだりするのも胃に負担をかけるので、注意が必要だそうです。


早速今朝は、白湯を飲みました。
普段は、朝の空腹時に、低速ジューサーで搾った生酵素ジュースを
飲むのですが、それは冷えにもつながるので、白湯にしました。

白湯を飲むと、胃腸が温まって、血流がよくなるそうです。

血流をよくすることは、さまざまな活性化に繋がるので、きっと
美肌にも役立つだろう、と思います。

そして、ぬる目のお風呂にゆっくり入るのは、体があたたまり
汗がたくさん出て、顔の毛穴も開くと、汚れが取れそうです。

秋バテ対策は、健康な状態に戻す方法で、健康になる事で
体調がよく、顔のツヤもよくなり、美肌に近づくのだと思います。

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タグ：秋バテ対策