内転筋エクササイザー

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去年の夏前に内転筋エクササイザーを買いました。
太ももの引き締めやおなかの引き締めの効果があると、通販番組で見たからです。

あれから1年以上、意外にもまだ続けています。
1回が1分と、とってもお手軽にできるからだと思います。

その1分があなどるなかれで、最初はきつくてきつくて、2回くらい休まないと続けられないくらいでした。
慣れると、ずっと止まらないでできますが、数日やらないと、また元にもどります。（私の場合）笑

効果は、期待していたおなかには現れていないのですが（残念）ヒップにはよいみたいです。
自分でも、少し引き締まった気がします。

最初は、足の付け根と内側のももが痛くなって、大丈夫かな、と思ったのですが、何事も慣れですね。
今では、快適なくらいです。

1回1分を、1日3回やればよいのですが、かなりさぼりがち。
でも朝だけは頑張ってやります。その後、軽くストレッチをして、軽く腹筋をして、おしまい。

自分のペースで無理しない事が、長続きの秘訣ですね。

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