いっぷくで紹介 アンミカさんの美容法はとにかく保湿 [美肌]
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5月13日(火)のTBSいっぷくのぷくトークに、アンミカさんが出演しました。
アンミカさんとは、元パリコレモデル。スタイル、姿勢がよいのはもちろんですが、口角がきゅっとあがった笑顔が素敵、そして美肌の持ち主ですね。
その美容法は、とにかく保湿だそうです。
☆保湿の方法
ミストウォーターを常に持ち歩いて、のどが渇いて水分を補給する時には、顔も保湿するそう。
外出先でも、部屋が乾燥しているので、常に保湿をするとよいそうです。
あぶら性も乾燥肌も、原因は保湿不足だとか。
この方法よいな、と思って、家の中でミストを探してみたら、ありました。
数回使って、放置していた、ラロッシュポゼのミスト状化粧水です。
もらいものですが、どうもミスト化粧水というものの使い方が合わなくて、使っていなかったのですが、これよいかも、と思いました。
そこで、テレビを見てからは、家にいる時は何か水分をとるたびに、シュッとかけています。
もう少し細かいミスト状のものがよいな、と思いますが、しばらくは続けてみようと思います。
メイクは薄いので、外出先でもメイクの上からかけても、あまり違和感はないですが、まだ試したことはありません。
一応、バッグには入れて外出しています。
これからは湿度が上がる季節なので、あまり必要がないかもしれませんが、冬場には絶対やった方がよいと思いました。
☆口角を上げる方法
これは簡単です。
唇が見えないくらい上下の唇を結んで、意識して口角を上げて、パッと開きます。
これだけです。
アンミカさんは、口を結んでもすごく口角を上げることができていましたが、、私はほとんど口角が上がりませんでした。
年だからか、表情筋が堅いので、なかなか難しいです。
もっと顔の筋肉が動くとよいのでしょうね。
☆皮下脂肪を効率よく燃焼させる方法
もうひとつ紹介してくれたのが、皮下脂肪を効率よく燃焼させる方法です。
やり方は簡単。イスに座っていてもできます。
秘訣は、背中の肩甲骨の間にある、褐色脂肪細胞だそうです。
褐色脂肪細胞というのは、余分なエネルギーを熱として放出する働きがあるようです。
なので、褐色脂肪細胞が減ると、肥満につながってしまうのですね。
そこで、減らないように鍛えることが必要になります。
・アンミカさんの方法
肘を曲げ、腕は床と平行にし、胸を張って、息を吸いながら、背中にシワがよるくらい後ろに腕をひきます。
吐きながら戻して、肘を伸ばして、体の前にまっすぐ伸ばします。
この繰り返しで、背中が開いたり閉じたりします。
普段の動作は、手が前に出ていて、背中が開いた状態なので、この運動で背中を閉じるとよいのだそうです。
この褐色脂肪細胞を動かして鍛えることが、脂肪燃焼の近道です。
年をとり肩が丸くなって、二の腕が太くなったタイプは、よりすっきりするそうです。
褐色脂肪細胞を鍛えると、体温が上がってリンパの流れもよくなるそうです。
ちょっとした事で自分の体は変えられるのですよね。
☆まわすだけダイエット
アンミカさんを調べていたら、まわすだけダイエットいうものが出てきて、これもすごくよさそうです。
腕をまわす、首をまわす、といろいろあって、、やってみたら首周りの血行がよくなったように感じました。
やりかたは簡単なのでおすすめです。一番気に入ったのが腕をまわすなので、紹介します。
・腕をまわす
腕を伸ばして手首をまげます。
そのまま体の後ろで10回まわして、横で10回、斜め45度で10回まわします。
ペンギンポーズというらしいですが、二の腕の外側にある、上腕三頭筋を効率的に鍛えてくれる方法だそうです。
これらの運動は、PCをしながらでも、ちょっとした時間でできるので、とてもよいと思いました。
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5月13日(火)のTBSいっぷくのぷくトークに、アンミカさんが出演しました。
アンミカさんとは、元パリコレモデル。スタイル、姿勢がよいのはもちろんですが、口角がきゅっとあがった笑顔が素敵、そして美肌の持ち主ですね。
その美容法は、とにかく保湿だそうです。
☆保湿の方法
ミストウォーターを常に持ち歩いて、のどが渇いて水分を補給する時には、顔も保湿するそう。
外出先でも、部屋が乾燥しているので、常に保湿をするとよいそうです。
あぶら性も乾燥肌も、原因は保湿不足だとか。
この方法よいな、と思って、家の中でミストを探してみたら、ありました。
数回使って、放置していた、ラロッシュポゼのミスト状化粧水です。
もらいものですが、どうもミスト化粧水というものの使い方が合わなくて、使っていなかったのですが、これよいかも、と思いました。
そこで、テレビを見てからは、家にいる時は何か水分をとるたびに、シュッとかけています。
もう少し細かいミスト状のものがよいな、と思いますが、しばらくは続けてみようと思います。
メイクは薄いので、外出先でもメイクの上からかけても、あまり違和感はないですが、まだ試したことはありません。
一応、バッグには入れて外出しています。
これからは湿度が上がる季節なので、あまり必要がないかもしれませんが、冬場には絶対やった方がよいと思いました。
☆口角を上げる方法
これは簡単です。
唇が見えないくらい上下の唇を結んで、意識して口角を上げて、パッと開きます。
これだけです。
アンミカさんは、口を結んでもすごく口角を上げることができていましたが、、私はほとんど口角が上がりませんでした。
年だからか、表情筋が堅いので、なかなか難しいです。
もっと顔の筋肉が動くとよいのでしょうね。
☆皮下脂肪を効率よく燃焼させる方法
もうひとつ紹介してくれたのが、皮下脂肪を効率よく燃焼させる方法です。
やり方は簡単。イスに座っていてもできます。
秘訣は、背中の肩甲骨の間にある、褐色脂肪細胞だそうです。
褐色脂肪細胞というのは、余分なエネルギーを熱として放出する働きがあるようです。
なので、褐色脂肪細胞が減ると、肥満につながってしまうのですね。
そこで、減らないように鍛えることが必要になります。
・アンミカさんの方法
肘を曲げ、腕は床と平行にし、胸を張って、息を吸いながら、背中にシワがよるくらい後ろに腕をひきます。
吐きながら戻して、肘を伸ばして、体の前にまっすぐ伸ばします。
この繰り返しで、背中が開いたり閉じたりします。
普段の動作は、手が前に出ていて、背中が開いた状態なので、この運動で背中を閉じるとよいのだそうです。
この褐色脂肪細胞を動かして鍛えることが、脂肪燃焼の近道です。
年をとり肩が丸くなって、二の腕が太くなったタイプは、よりすっきりするそうです。
褐色脂肪細胞を鍛えると、体温が上がってリンパの流れもよくなるそうです。
ちょっとした事で自分の体は変えられるのですよね。
☆まわすだけダイエット
アンミカさんを調べていたら、まわすだけダイエットいうものが出てきて、これもすごくよさそうです。
腕をまわす、首をまわす、といろいろあって、、やってみたら首周りの血行がよくなったように感じました。
やりかたは簡単なのでおすすめです。一番気に入ったのが腕をまわすなので、紹介します。
・腕をまわす
腕を伸ばして手首をまげます。
そのまま体の後ろで10回まわして、横で10回、斜め45度で10回まわします。
ペンギンポーズというらしいですが、二の腕の外側にある、上腕三頭筋を効率的に鍛えてくれる方法だそうです。
これらの運動は、PCをしながらでも、ちょっとした時間でできるので、とてもよいと思いました。
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2014-05-17 09:27
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