はなまるマーケット しつこい便秘解消法

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10月31日（木）のはなまるマーケットで、しつこい便秘の解消法が紹介
されました。

食事、運動、便秘薬等を試みても、便秘が解消しない場合は、腸のねじれ、が
関係しているかもしれまえん。

便秘で悩む8割の方の腸が、「ねじれ腸」だということが、最近分かってきたそう
なのです。

ねじれ腸とは、大腸の一部がねじれてしまっていることで、そのために、便が
スムーズに移動できない状態になります。
　　

そのねじれた腸を元にもどしてあげれれば、長年の便秘を解消できます。

便秘は、美肌の大敵です。何日も通じがない人は、お腹が張って、苦しむ事も
あります。

体型上も、お腹が出っ張ってしまったりします。

ストレスにもなり、健康上も美容上も良い事はありませんので、すっかり出して
しまう方法を身につけましょう。

紹介されたマッサージは、とても簡単。
時間は、1種類1分×4種で合計4分だけ。朝夕繰り返せば、効果を実感するようになります。



腸がねじれやすい場所は、下行結腸と、S状結腸の部分です。
下行結腸は、左の肋骨の下から骨盤へ降りる場所です。
s字結腸は、おへその下から恥骨にまっすく降りる場所です。

ここの部分が痛む人は、ねじれ腸の可能性があり、効果ありだそうです。


マッサージの方法
・仰向けに寝て、ひざを曲げて、腰の下に座布団を入れる。
・肋骨の下から、骨盤へ向けて、両手の指で、交互に押していく。1分
・おへその下から、恥骨に向けて、同じように押しながら、1分。
・恥骨の上から、おへその下まで、もどるように、1分。

腸ゆらしマッサージ
・両足を肩幅に開き、上体を左右にひねる。1分。

以上を、朝晩行う。



妊娠中や腰が痛い人は注意を。

血便や体重低下、50歳以上で腹痛がある人は、医師に相談したほうが
よいそうです。


私は、2ヶ月前から自家製ジュースを飲んでいるのと、軽い運動をするようになって
便秘が解消しましたが、この番組を見てやってみました。

マッサージなので、気持ちが良いです。
ゆらしマッサージは、普段やっている事なので、これからも続けようと思いました。

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タグ：しつこい便秘解消法 ねじれ腸